Медитация выздоровления

Принять удобную позу. Закрыть глаза. Сосредоточиться на своем дыхании. Почувствовать каждый свой вдох и выдох. Почувствовать свое свободное дыхание, и если есть что-то мешающее мне дышать ровно и спокойно, понять и почувствовать, где это во мне и что это во мне. И если это смех – рассмеяться, если печаль – заплакать, если кашель – откашляться. Освободиться от всего, что мешает мне дышать глубоко, ровно и спокойно. Сделать само свое дыхание максимально удобным для меня, для того, чтобы вспомнить какой – то момент моей жизни, когда я чувствовал себя в полной безопасности, и я чувствовал себя особенно уютно и спокойно. Где, когда и с кем я чувствовал себя полностью защищенным и в полной безопасности. И вспомнить это так, как будто это происходит со мной сейчас, и вспомнить, о чем я думал, что я видел, по какому особенному чувству в теле я узнавал, что я чувствую себя защищенным и в полной безопасности. Вспомнить, насколько расслабленным я себя чувствовал, и какие участки моего тела были расслаблены больше, какие – меньше. Вспомнить, насколько расслабленным было мое тело тогда и сравнить степень расслабленности моего тела тогда, и степень расслабленности моего тела сейчас. И расслабить свое тело сейчас так же, как когда я чувствовал себя спокойно, в полной безопасности и защищенности. Для того, чтобы с помощью этой спокойной расслабленности сосредоточить свое внимание сначала на макушке моей головы. Проверить и прочувствовать, есть ли там какие-то участки нерасслабленности и если они есть, то представить себе, на что похож этот участок нерасслабленности – на узел, на сжатую пружину, на стиснутый кулак, и каким – то образом расслабить, развязать, распустить, расправить то, что нуждается в расслаблении. И запоминаю, как я это сделал. Как я изменил образ нерасслабленности на образ расслабленности. И достигнув расслабленности на этом участке тела, переместить свое внимание на лоб, на виски, на затылок, на лицо, ища и находя и здесь тоже участки нерасслабленности и расслабляя то, что должно быть расслаблено, расправлено, распущено, переходя затем последовательно на заднюю часть шеи, на переднюю часть шеи, горло, спускаясь затем на плечи и верхнюю часть спины, и с плеч спускаясь своим внутренним вниманием до самых кончиков моих пальцев на руках, искать и находить участки нерасслабленности, нуждающиеся в том, чтобы быть расправленными, расслабленными, распущенными, каждый раз все лучше и лучше запоминая, каким образом у меня получается расслаблять то, что нуждается в расслаблении, и затем переходить своим внутренним вниманием на всю спину и позвоночник, затем переходя на грудь, спускаясь на живот, пах, бедра, ягодицы, голени, стопы до самых кончиков пальцев ног, везде ища и находя участки моего тела, нуждающиеся в расслаблении, и с каждым разом все спокойнее и увереннее запоминая, как я их расслабляю. И полностью расслабив все мое тело, вновь проверить, все мое тело от макушки до кончиков пальцев ног в поисках незамеченных раньше участков нерасслабленности. И найдя их, расслабить их тоже. И сохраняя это чувство полной расслабленности, подумать, понять и найти, какая часть моего организма является самой здоровой, и умеет всегда сохранять спокойную уверенность в собственных силах быть здоровым. И представить себе кровь моего тела, протекающую через эту сохраняющую сильную спокойную уверенность часть моего организма. И представить клетки моей крови в виде каких – то существ или человечков, которые, находясь в этой всегда сохраняющей спокойную, сильную уверенность в своем здоровье части моего организма, сами каким-то образом научаются или заряжаются, или получают и принимают для себя это умение сохранять сильную спокойную уверенность в своем здоровье, и, попросив сильные и здоровые клетки моей крови искать и находить во всех частях моего организма клетки, участки, затронутые, измененные, испорченные алкоголем и болезнями, отправиться вместе с сильными и здоровыми клетками моей крови в путешествие вслед за током моей крови, проникая во все участки моего организма, представляя себе, как сильные и уверенные в своей способности сохранять здоровье клетки моей крови вступают в борьбу и побеждают испорченные и измененные алкоголем и болезнями клетки моего организма, сбрасывая тот мусор, те ошметки, ту грязь, которая от них остается, в кровь. И моя кровь вымывает из меня весь мусор, всю грязь, унося весь мусор и грязь в почки, в кишечник, в легкие, чтобы все плохое и грязное, что было во мне, вышло из меня с калом, с мочой, с выдыхаемым воздухом, с потом. И представить себе, как в очищенных участках моего тела сильные и здоровые клетки моей крови уверенно и спокойно передают и обучают оставшиеся здоровыми клетки моего организма всегда сохранять в себе спокойную уверенность в своих силах быть здоровыми. И очистив полностью весь мой организм, проверить еще один – два раза, насколько полностью очищен мой организм от клеток, измененных и поврежденных алкоголем и болезнями, зная, что измененные болезнями и алкоголем клетки могут быть трусливыми и хитрыми, прятаться от здоровых клеток моей крови и принимать форму внешне здоровых клеток. И находя незамеченные раньше измененные алкоголем и болезнями клетки моего организма, избавляться от них, убеждаясь все спокойнее и сильнее в моей полной очищенности от всего плохого и болезненного, что было во мне. И только достигнув полного чувства внутренней чистоты, и полностью освободившись от всего плохого, что было во мне, очень хорошо запомнив состояние моего полного внутреннего очищения, снова сосредоточиваю мое внимание на моем спокойном и ровном дыхании, с каждым вдохом спокойно и легко возвращаюсь в мир. И когда почувствую себя вернувшимся к окружающему, спокойно и легко открыть глаза и почувствовать, что вернулся, и похвалить себя за все хорошее и полезное, что сделал для себя.